แก้อาการวิงเวียนศีรษะ ตาพร่ามัว
        พระฤๅษีกาลชฎิล แสดงท่าดัดตนโดยใช้มือข้างหนึ่งนวดคาง อีกข้างหนึ่งนวดขมับ กระหม่อม และหลังใบหู การนวดต้องออกแรงมากพอสมควร และทิศทางการนวดทั้งสองมือ ต้องสวนทางกัน ที่สำคัญในระหว่างที่นวด ควรกลั้นลมหายใจจนหมดอึด แล้วค่อยผ่อนลมออก

แก้โรคเรื้อรังบริเวณคอ ไหล่
          พระฤๅษีอิสิงค์ แสดงการดัดตนโดยการยืนตรง ใช้สันหมัดของมือข้างหนึ่งกดไว้ที่เอว ส่วนอีกมือข้างหนึ่งจับยึดข้อมือของมือที่กดที่เอว แล้วออกแรงให้ข้อศอกขืนทิศทางแรงที่จับยึด

แก้เคล็ดขัดยอกไหล่ ท้อง และอก
           พระฤๅษีกาละทุรักษ์ ได้แสดงท่าฤๅษีดัดตน ด้วยการนั่งคุกเข่า ให้หน้าแข้งทั้งสองข้างไขว้กัน จากนั้น มือข้างใช้หนึ่งกดที่หน้าผาก ส่วนมืออีกข้างหนึ่งกดและบีบนวดบริเวณท้ายทอย

แก้แน่นหน้าอก
           พระฤๅษีโคตมะ แสดงท่าดัดตนด้วยวิธี การยืนตัวตรง และมือทั้งสองข้าง ท้าวกดเหนือเอว จากนั้นจึงแอ่นอก เงยหน้าหงายไปด้านหลัง และผ่อนลมหายใจออกทางปาก

อ่านต่อ >>> หน้า 1 2 3