สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

             สารโฟเลท มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อคุณแม่ เพราะต้องนำไปใช้สำหรับการพัฒนา และแตกตัวของเซลล์สัเคราะห์สารพันธุกรรม (DNA) ของทารกในครรภ์ นอกจากสารโฟเลทจะสำคัญต่อคุณแม่ขนาดนี้แล้ว ยังมีส่วนช่วยคุณพ่อในการสืบพันธุ์ หรือการมีบุตรเช่นกัน จากการศึกษาผู้ชาย 48 คน พบว่าส่วนใหญ่ได้รับสารโฟเลทไม่เพียงพอ มักมีจำนวนสเปิร์มน้อยและไม่แข็งแรง นักวิจัยพบว่าการได้รับสารโฟเลทไม่เพียงพอ ทำให้เกิดรอยแยกในโครโมโซม ซึ่งมีผลต่อสเปิร์ม ดังนั้น หากอยากเป็นพ่อคน อย่าปล่อยให้ตนเองเสี่ยงต่อภาวะดังกล่าว อาหารที่มีโฟเลทสูงคืออาหารประเภทเมล็ดถั่ว เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเลนทิล ถั่งลิสง เมล็ดธัญพืช ผักกาดขาว ผักกวางตุ้ง ผักกาดหางหงส์ และผักใบเขียวต่างๆ

» มากินปลากันเถอะ

» ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ

» ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง

» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ

» อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

» แม่กินไข่ลูกสมองดี

» ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า

» กินนมกระดูกดีจริงหรือ

» เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี

» โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต

» รู้อภัยหัวใจมีสุข

» องุ่นต้านมะเร็ง

» อาหารสร้างกระดูก

» กินขมิ้นดีอย่างไร

» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร

» น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท

» โยคะแก้ปวด

» สรรพคุณของชาเขียว

» กินตะไคร้ไกลมะเร็ง

» ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี

» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้

» กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่

» กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง

» อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี

» โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

» อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม

» งดไขมันแก้ไมเกรน

» ช็อกโกแลต ดำดี

» อะโวคาโด

» ไข่สุกปลอดภัยกว่า

» น้ำกับหัวใจ

» มองโลกในแง่ดีลดความดัน

» หมาหมอไม่ใช่หมอหมา

» ไกลหมอด้วยแอปเปิล

» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

» หัวเราะเป็นยา

» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ

» ผักผลไม้สีรุ้ง

» ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง

» บริหารสมอง

» ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง

» ธัญพืชไม่ขัดสี

» บิดาแห่งอาหารทั้งปวง