สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>
ชีวิต ชีวา
สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ
โยคะแก้ปวด
ปัจจุบันนี้โยคะถูกนำมาใช้ผ่อนคลายความเจ็บปวดต่างๆมากขึ้น โซเนีย ดี กอร์ นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้รวบรวมอาสาสมัคร 18 คน ที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บปวดเรื้อรัง เช่น ไมเกรน ข้อต่อเสื่อม ฯลฯ มาฝึกโยคะท่าต่าง ที่ถูกออกแบบมาให้ผ่อนคลายความตึงเครียดของร่างกาย ซึ่งเน้นการกำหนดลมหายใจเข้าออก โดยอาสาสมัครจะต้องทำโยคะ 3 ครั้งๆละ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นานติดต่อกัน 4 สัปดาห์ แลัเมื่อจบการฝึกในแต่ละสัปดาห์ กอร์ได้วัดผลโดยถามอาสาสมัครเหล่านั้นถึงอาการเจ็บปวด และความรู้สึกหลังทำโยคะ ส่วนใหญ่รายงานสอดคล้องกันว่า อาการปวดลุเทาลงมากจนสามารถลดยาแก้ปวดลงได้
» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ
» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร
» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้
» อะโวคาโด
» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน
» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ