สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

               ได้มีการศึกษาคนหัวใจวาย 11000 คน ที่มีอายุเฉลี่ย 60 ปี ที่เข้ารับการบำบัดฟื้นฟูสุขภาพด้วยวิธีการอันทันสมัย และรับคำปรึกษาด้านโภชนาการ ในจำนวนนี้ 2800 คน ที่บริโภคไขมัน โอเมก้า- 3 จากน้ำมันปลาที่มี DHA และ EPA เป็นประจำทุกวันๆละ 1 กรัม นอกเหนือไปจากการรักษาพยาบาลตามปกติ ผลปรากฎว่าภายในระยะเวลา 3 ปีครึ่ง พวกหลังนี้มีอัตราหัวใจวายขั้นร้ายแรง น้อยลงกว่าคนไข้อื่นๆถึงร้อยละ 45
                วิธีง่ายๆที่จะทำให้ได้รับไขมัน โอเมก้า -3 จากน้ำทันปลาเฉลี่ย 1 กรัมต่อวันคือ กินปลาแซลมอนปริมาณ 5 ออนซ์ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือปลาทูสัปดาห์ละ 1 ตัว หรืออาจจะบริโภคอาหารเสริมที่มีปริมาณ DHA และ EPA วันละ 1 กรัมทุกวัน

» มากินปลากันเถอะ

» ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ

» ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง

» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ

» อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

» แม่กินไข่ลูกสมองดี

» ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า

» กินนมกระดูกดีจริงหรือ

» เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี

» โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต

» รู้อภัยหัวใจมีสุข

» องุ่นต้านมะเร็ง

» อาหารสร้างกระดูก

» กินขมิ้นดีอย่างไร

» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร

» น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท

» โยคะแก้ปวด

» สรรพคุณของชาเขียว

» กินตะไคร้ไกลมะเร็ง

» ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี

» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้

» กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่

» กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง

» อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี

» โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

» อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม

» งดไขมันแก้ไมเกรน

» ช็อกโกแลต ดำดี

» อะโวคาโด

» ไข่สุกปลอดภัยกว่า

» น้ำกับหัวใจ

» มองโลกในแง่ดีลดความดัน

» หมาหมอไม่ใช่หมอหมา

» ไกลหมอด้วยแอปเปิล

» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

» หัวเราะเป็นยา

» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ

» ผักผลไม้สีรุ้ง

» ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง

» บริหารสมอง

» ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง

» ธัญพืชไม่ขัดสี

» บิดาแห่งอาหารทั้งปวง

แชร์ไปที่ไหนดี แชร์ให้เพื่อนสิ แชร์ให้เพื่อนได้ แชร์ให้เพื่อนเลย