สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

น้ำกับหัวใจ

                   ศาสตราจารย์ วัลติน จากอเมริกาฯ บอกว่า อาหาร เช่น ผัก ผลไม้ มีน้ำ 80-95 % แม้ขนมปังและชีสก็ยังมีน้ำ 35 % ดังนั้นดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว อาจมากเกินพอดี แต่ดื่มน้ำน้อยก็มีปัญหาเหมือนกัน ไม่เพียงร่างกายขาดน้ำเท่านั้น โรคหัวใจอาจคุกคามได้ งานวิจัยติดตามกลุ่มตัวอย่าง 20000 คน นาน 6 ปี พบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5 แก้ว มีโอกาสเสี่ยงกับอาการโรคหัวใจวายน้อยกว่าผู้ที่ดื่มวันละ 2 แก้ว หรือน้อยกว่านั้น
                 น้ำช่วยลดความเข้าข้นของเลือด ป้องกันเกล็ดเลือดแข็งตัว ที่เป็นสาเหตุสำคัญของหัวใจวาย เพราะฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5 แก้ว ถ้ายังต้องการให้หัวใจมีสุขภาพดี

» มากินปลากันเถอะ

» ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ

» ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง

» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ

» อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

» แม่กินไข่ลูกสมองดี

» ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า

» กินนมกระดูกดีจริงหรือ

» เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี

» โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต

» รู้อภัยหัวใจมีสุข

» องุ่นต้านมะเร็ง

» อาหารสร้างกระดูก

» กินขมิ้นดีอย่างไร

» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร

» น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท

» โยคะแก้ปวด

» สรรพคุณของชาเขียว

» กินตะไคร้ไกลมะเร็ง

» ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี

» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้

» กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่

» กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง

» อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี

» โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

» อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม

» งดไขมันแก้ไมเกรน

» ช็อกโกแลต ดำดี

» อะโวคาโด

» ไข่สุกปลอดภัยกว่า

» น้ำกับหัวใจ

» มองโลกในแง่ดีลดความดัน

» หมาหมอไม่ใช่หมอหมา

» ไกลหมอด้วยแอปเปิล

» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

» หัวเราะเป็นยา

» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ

» ผักผลไม้สีรุ้ง

» ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง

» บริหารสมอง

» ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง

» ธัญพืชไม่ขัดสี

» บิดาแห่งอาหารทั้งปวง

แชร์ไปที่ไหนดี แชร์ให้เพื่อนสิ แชร์ให้เพื่อนได้ แชร์ให้เพื่อนเลย