สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

                      นัทหรือถั่วเปลือกแข็ง ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่นัทกำลังกลายเป็นซุปอาหาร เมื่อวิจัยพบว่าป้องกันโรคอื่นได้ด้วย ล่าสุด การศึกษากลุ่มตัวอย่างพยาบาลกว่า 83000 คน โดยนักวิจัยพบว่า ผู้ที่กินนัทหรือเนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ สัปดาห์ละ 5 มื้อขึ้นไป มีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานน้อยกว่าผู้ที่กินไม่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ นัทชนิดต่างๆ มีไฟเบอร์ และแมกนีเซียมสูง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายปรับระดับอินซูลิน และกูลโคสในเลือดได้ดี
                     ฝรั่งกินนัทกันมาก ทั้งอัลมอนด์ วอลนัท บราซิลนัท ฮาเซิลนัท ไพน์นัท ฯลฯ หากใครจะลองทำนัทเชกเกอร์ กินเอง ก็อาจจะประยุกต์เอาที่หาง่ายๆ ในบ้านเรา เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ เอาแบบคั่ว โดยไม่ใส่เกลือผสมกับลูกเดกแห้ง

» มากินปลากันเถอะ

» ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ

» ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง

» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ

» อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

» แม่กินไข่ลูกสมองดี

» ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า

» กินนมกระดูกดีจริงหรือ

» เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี

» โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต

» รู้อภัยหัวใจมีสุข

» องุ่นต้านมะเร็ง

» อาหารสร้างกระดูก

» กินขมิ้นดีอย่างไร

» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร

» น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท

» โยคะแก้ปวด

» สรรพคุณของชาเขียว

» กินตะไคร้ไกลมะเร็ง

» ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี

» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้

» กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่

» กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง

» อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี

» โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

» อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม

» งดไขมันแก้ไมเกรน

» ช็อกโกแลต ดำดี

» อะโวคาโด

» ไข่สุกปลอดภัยกว่า

» น้ำกับหัวใจ

» มองโลกในแง่ดีลดความดัน

» หมาหมอไม่ใช่หมอหมา

» ไกลหมอด้วยแอปเปิล

» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

» หัวเราะเป็นยา

» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ

» ผักผลไม้สีรุ้ง

» ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง

» บริหารสมอง

» ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง

» ธัญพืชไม่ขัดสี

» บิดาแห่งอาหารทั้งปวง