ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

ผักผลไม้สีรุ้ง

หากจำไม่ได้ว่าผักผลไม้ชนิดใดมีสารอาหารอะไร ให้กินผักผลไม้หลากสีเข้าไว้ จะได้สารอาหารจากพืช หลายๆชนิดด้วยกัน เพราะสารอาหารเหล่านี้มักจะมีสารสีที่ทำให้ผักผลไม้มีสีต่างกัน อาทิ
- สีแดง มีสารไลโคปีน ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- สีม่วง มีสารฟลาโวนอยด์ ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
- สีส้ม มีสารอัลฟา และเบต้าแคโรทิน ป้องกันมะเร็ง
- สีเหลืองส้ม มีสารคริพโทแซ็นธิน ป้องกันมะเร็ง
- สีเขียวส้มหรือสีเขียวอ่อน มีสารลูเทอิน และซีแซ็นธิน ป้องกันโรคตา
- สีเขียว มีสารซัลโฟราเฟน ป้องกันมะเร็ง
- สีขาว มีสารออร์กาโนซัลไฟด์ และฟลาโวนอยด์ ป้องกัน มะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ
- สีน้ำเงิน มีสารแอ็นโธไซอะนิน และ แอนติออกซิแดนท์ ป้องกันมะเร็ง และบำรุงประสาท

มากินปลากันเถอะ
ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ
ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง
กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ
อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้
แม่กินไข่ลูกสมองดี
ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า
กินนมกระดูกดีจริงหรือ
เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี
โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต
รู้อภัยหัวใจมีสุข
องุ่นต้านมะเร็ง
อาหารสร้างกระดูก
กินขมิ้นดีอย่างไร
กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร
น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท
โยคะแก้ปวด
สรรพคุณของชาเขียว
กินตะไคร้ไกลมะเร็ง
ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี
อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้
กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่
กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง
อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี
โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต
อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม
งดไขมันแก้ไมเกรน
ช็อกโกแลต ดำดี
อะโวคาโด
ไข่สุกปลอดภัยกว่า
น้ำกับหัวใจ
มองโลกในแง่ดีลดความดัน
หมาหมอไม่ใช่หมอหมา
ไกลหมอด้วยแอปเปิล
นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน
แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
หัวเราะเป็นยา
ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ
ผักผลไม้สีรุ้ง
ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง
บริหารสมอง
ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง
ธัญพืชไม่ขัดสี
บิดาแห่งอาหารทั้งปวง

บ้านจอมยุทธ : สร้างเมื่อ สิงหาคม 2543 วิธีใช้: อ่านเพื่อประเทืองปัญญา | วัตถุประสงค์ | ติดต่อ : baanjomyut@yahoo.com