Baanjomyut.com ☰

ห้องสมุดบ้านจอมยุทธ

[ X ] ⇛ หน้าแรก ⇛ ความรู้ทั่วไป ⇛ ปรัชญา ⇛ ศาสนา ความเชื่อ ⇛ สังคมศาสตร์ ⇛ ขนบธรรมเนียม วัฒนธรรม ⇛ วิทยาศาสตร์ ⇛ เทคโนโลยี เกษตรศาสตร์ ⇛ ศิลปกรรม ⇛ ประวัติศาสตร์ ภูมิศาสตร์ ⇛ วรรณกรรม สำนวน โวหาร ⇛ สุขภาพ อาหารและยา

ค้นหาข้อมูลจากบ้านจอมยุทธ คลิก!

สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

บริหารสมอง

                      ออกกำลังกายจนเหงื่อออกมิใช่เป็นวิธีการเดียวในการบริหารสมอง สมองของเราประกอบด้วยเซลล์ประสาทมากมาย ซึ่งต้องการแรงกระตุ้นให้ออกกำลังด้วย นักชีวประสาทได้เสนอวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารเซลล์สมอง 4 วิธี คือ
1 ) อย่าออกกำลังกายแบบซ้ำซาก
ถ้าวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ ก็ควรสลับมาวิ่งจริงๆบ้าง วิ่งจริงๆแล้วก็เปลี่ยนเส้นทางวิ่งบ่อยๆ ไม่ใช้เส้นทางที่จำเจ
2 ) หัดเล่นก๊ฬาชนิดใหม่ๆ
ช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง ว่ายน้ำอยู่แล้ว ก็ควรหัดเล่นเทนนิสบ้าง หัดตีกอล์ฟบ้าง เต้นแอโรบิกมานาน ก็ควรหัดเต้นรำออกกำลังกาย การเป็นนักเรียนน้อยช่วยสร้างชีวิตชีวาให้สมองดีนัก
3 ) เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม แทนที่จะไปเที่ยวทะเลเหมือนเคย ก็เปลี่ยนไปท่องป่า ไปปีนเขาเสียบ้าง สิ่งแวดล้อมใหม่ที่ไม่คุ้นเคย ทำให้เราต้องตื่นตัว ต้องตัดสินใจมากขึ้น เซลล์ประสาทก็ได้ออกกำลัง
4 ) หาเพื่อน หากไม่ได้ทำอะไรใหม่เลย อย่างน้อยก็ควรหาเพื่อนไปออกกำลังด้วย ปฎิกิริยาทางสังคมมีผลดีต่อการพัฒนาสมองอย่างมาก

มากินปลากันเถอะ
ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ
ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง
กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ
อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้
แม่กินไข่ลูกสมองดี
ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า
กินนมกระดูกดีจริงหรือ
เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี
โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต
รู้อภัยหัวใจมีสุข
องุ่นต้านมะเร็ง
อาหารสร้างกระดูก
กินขมิ้นดีอย่างไร
กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร
น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท
โยคะแก้ปวด
สรรพคุณของชาเขียว
กินตะไคร้ไกลมะเร็ง
ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี
อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้
กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่
กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง
อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี
โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต
อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม
งดไขมันแก้ไมเกรน
ช็อกโกแลต ดำดี
อะโวคาโด
ไข่สุกปลอดภัยกว่า
น้ำกับหัวใจ
มองโลกในแง่ดีลดความดัน
หมาหมอไม่ใช่หมอหมา
ไกลหมอด้วยแอปเปิล
นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน
แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
หัวเราะเป็นยา
ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ
ผักผลไม้สีรุ้ง
ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง
บริหารสมอง
ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง
ธัญพืชไม่ขัดสี
บิดาแห่งอาหารทั้งปวง
 

แชร์ให้เพื่อนสิ แชร์ให้เพื่อนได้ แชร์ให้เพื่อนเลย


บ้านจอมยุทธ : สร้างเมื่อ สิงหาคม 2543 วิธีใช้: อ่านเพื่อประเทืองปัญญา | วัตถุประสงค์ | ติดต่อ : baanjomyut@yahoo.com