Baanjomyut.com ☰

ห้องสมุดบ้านจอมยุทธ

[ X ] ⇛ หน้าแรก ⇛ ความรู้ทั่วไป ⇛ ปรัชญา ⇛ ศาสนา ความเชื่อ ⇛ สังคมศาสตร์ ⇛ ขนบธรรมเนียม วัฒนธรรม ⇛ วิทยาศาสตร์ ⇛ เทคโนโลยี เกษตรศาสตร์ ⇛ ศิลปกรรม ⇛ ประวัติศาสตร์ ภูมิศาสตร์ ⇛ วรรณกรรม สำนวน โวหาร ⇛ สุขภาพ อาหารและยา

ค้นหาข้อมูลจากบ้านจอมยุทธ คลิก!

สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

ธัญพืชไม่ขัดสี

                 คนที่กินขนมปังสีน้ำตาลจะเสี่ยงตาย จากโรคภัยไข้เจ็บน้อยกว่าผู้ที่บริโภคขนมปังขาว ประมาณร้อยละ 15 การกินข้าวโอตวันละชาม หรือขนมปังโฮลวีตปิ้งวันละแผ่น ช่วยลดความเสี่ยงลงได้
                  เมื่อเทียบกับการกินแต่ธัญพืชขัดสี ผู้ที่กินธัญพืชไม่ขัดสีวันละ 3 มื้อ จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งและเป็นโรคหัวใจต่ำกว่า และเมื่อรวมโรคอื่นๆเข้าไปด้วย ก็จะมีความเสี่ยงต่อโรคภัยน้อยลงอีกด้วยเหมือนกัน ในทางกลับกันผู้ที่ชอบกินขนมปังขาวนั้น จะมีความเสี่ยงสูง เพราะในขนมปังขาวยังก่อให้เกิดปริมาณอินซูลินมากเกินไปในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอื่นๆ ขนมปังโฮลวีตที่ทำจากธัญพืชนั้น มีทั้งรำข้าว และจมูกข้าว ซึ่งอดมไปด้วยเส้นใย ช่วยลดโคเลสเตอรอล และป้องกันโรคลำไส้ และยังมีวิตามินเอ และเกลือแร่ที่ช่วยป้องกันโรคภัยอื่นๆ

มากินปลากันเถอะ
ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ
ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง
กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ
อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้
แม่กินไข่ลูกสมองดี
ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า
กินนมกระดูกดีจริงหรือ
เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี
โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต
รู้อภัยหัวใจมีสุข
องุ่นต้านมะเร็ง
อาหารสร้างกระดูก
กินขมิ้นดีอย่างไร
กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร
น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท
โยคะแก้ปวด
สรรพคุณของชาเขียว
กินตะไคร้ไกลมะเร็ง
ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี
อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้
กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่
กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง
อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี
โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต
อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม
งดไขมันแก้ไมเกรน
ช็อกโกแลต ดำดี
อะโวคาโด
ไข่สุกปลอดภัยกว่า
น้ำกับหัวใจ
มองโลกในแง่ดีลดความดัน
หมาหมอไม่ใช่หมอหมา
ไกลหมอด้วยแอปเปิล
นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน
แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
หัวเราะเป็นยา
ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ
ผักผลไม้สีรุ้ง
ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง
บริหารสมอง
ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง
ธัญพืชไม่ขัดสี
บิดาแห่งอาหารทั้งปวง
 

แชร์ให้เพื่อนสิ แชร์ให้เพื่อนได้ แชร์ให้เพื่อนเลย


บ้านจอมยุทธ : สร้างเมื่อ สิงหาคม 2543 วิธีใช้: อ่านเพื่อประเทืองปัญญา | วัตถุประสงค์ | ติดต่อ : baanjomyut@yahoo.com