ศาสนา ลัทธิ ความเชื่อ นิกาย พิธีกรรม >>
สมาธิ
(MEDITATION)
สมาธิ คือ การที่จิตตั้งมั่นนึกถึงสิ่งใดสิ่งเดียว หรือ
การที่จิตมีความสงบเพ่งอยู่ในสิ่งหนึ่งสิ่งเดียวหรือการมีอารมณ์อันเดียว ไม่วอกแวก
ฟุ้งซ่าน หวั่นไหว ตรงกับภาษาอังกฤษ ใช้คำว่า MEDITATION
แนวคิดการปฏิบัติสมาธิ
การปฏิบัติสมาธิ เป็นเทคนิคที่มีกำเนิดจากทุกชาติ ทุกศาสนาได้แก่
คริสต์ อิสลาม ฮินดู ซิก และพุทธ รวมทั้งเต๋า ชี่กง สมาธิเป็นองค์ความรู้ที่เป็น
อภิปรัชญา(Metaphysic) เป็นเรื่องวิถีชีวิต ปรัชญาของชีวิตมนุษย์ เป็นวัฒนธรรม
ในการนำมาพัฒนาตนเองแบบองค์รวมเพื่อการสร้างความสุขสงบที่แท้จริงในชีวิต
ปฏิบัติเมื่อใดได้ผลทันที พิสูจน์ได้ทั้งเรื่องการทำงานของสมอง ภูมิคุ้มกัน
จิตวิญญาณ
ประวัติของสมาธิ
พบการปฏิบัติสมาธิเริ่มตั้งแต่ 1,500 ปี นอกจากนี้
ได้มีการค้นพบทางประวัติศาสตร์ สิ่งจารึกและตำนาน สิ่งของ ซากสิ่งสลักหักพัง
ผนังถ้ำ วัตถุที่ถูกทำลาย และผุกร่อนตามกาลเวลา ปรากฏเป็นภาพรูปคนในท่านั่งขัดสมาธิ
(Lotus posture) เป็นช่วงความรุ่งเรืองยุคก่อนอารยัน (Aryan)
ประมาณก่อนคริสตร์ศักราช
แนวคิดการปฏิบัติสมาธิทางวิทยาศาสตร์
ช่วง 30 ปีที่ผ่านมา
นักวิจัยทางการแพทย์ค้นพบวัฒนธรรมการรักษารูปแบบอื่นๆ นอกเหนือจากแพทย์แผนปัจจุบัน
เช่น การปฏิบัติสมาธิ การฝึกโยคะ ไถ้ชิ วิธีการเหล่านี้ทำให้ผู้ฝึกมีความสุขจิตสงบ
ร่างกายและจิตใจมีการผ่อนคลาย ลดความรุนแรงของโรค ช่วยเยียวยาการเจ็บป่วย
ลดค่ารักษาอาการเจ็บป่วย ซึ่งถือได้ว่า เป็นการค้นพบการปฏิสัมพันธ์
ระหว่างกระบวนการของจิตและระบบประสาทอัตโนมัติ(Autonomic) ระบบภูมิต้านทาน(Immune)
ระบบประสาท(Nervous system)
เป็นเรื่องการทำงานจิตประสานกายหรือจิตประสาทภูมิคุ้มกันวิทยา(Psychoneuroimmunology
:PNI)
ซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์แผนใหม่ที่พยายามทำความเข้าใจปฏิกิริยาและการควบคุมการทำงานของร่างกายระหว่างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย(Immune
system) ระบบประสาท(Nervous system) และระบบจิตใจ(Psyche:PS)
ในสภาวะที่ร่างกายและเซลล์ถูกทำลายจากเชื้อโรคหรือในสภาวะที่เซลล์ทำงานไม่ได้
ขาดความสมดุล เนื่องจากการบุกรุกโดยจุลชีพ หรือในสภาวะเครียด(Stress)
ประโยชน์ของการปฏิบัติสมาธิ ในเชิงวิทยศาสตร์
1. ควบคุมความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา
2. ปฏิบัติต่อเนื่องสม่ำเสมอเกิดผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. กรดไขมันอิสระในเลือด (HDL) เพิ่มขึ้นหลงจากฝึกสมาธิ
4. ทำให้
แอนตี้บอดี้เพิ่มขึ้น
5. ทำให้ความเครียดลดลง
โดยเฉพาะในผู้ป่วยสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวาง
และรักษาโรคความวิตกกังวลเนื่องจากสารเบต้า เอนดอร์ฟินเพิ่มขึ้น,
ACTH(Adrenocorticotropine)
6. เป็นพฤติกรรมบำบัด ทำให้มีสติในการทำงาน
ทำให้มีความผาสุก สำหรับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผู้ป่วย